当它冷的时候？ 冬季运动受益良多！

很多女孩子在天气炎热的时候锻炼身体，但是一到冬天就怯懦了，天气直接就太冷了，其实冬天运动的好处不亚于夏天！

寒冷的天气不要呆在家里。烟台中考体育培训通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。冬天锻炼有很多好处！

　　1.强化呼吸系统

　　经常可以参加社会体育教学锻炼自己的人，能加强膈肌上下经济活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于企业改善心肺循环，并可使肺泡进行有效通气量增加，气体交换具有良好。降低氧的消耗量，减少工作单位发展时间以及呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。

　　2.增强抵抗力

体育锻炼多在室外进行，人体受到冷空气的刺激，人体的造血功能也发生变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白和抗疾病抗体增加。 从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。 俗话说，冬天动个动作，少治病；懒洋洋的冬天，多喝一碗药就是这个道理。

　　3.让人更加灵敏

长期呆在空气调节或取暖的房间里，身体会对外界的温度反应不敏感。而在身体的运动中，由于大脑皮层的兴奋性增强，使体温调节中枢能力明显提高，有利于敏感、准确调节体温，体感能力明显增强。而冬季运动还可以加速血液循环，增加大脑供氧，消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，有积极的作用。

　　4.暖身

冬天进行体育锻炼，因为肌肉不断收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。还能增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏准确地调节体温，适应寒冷环境，提高人的御寒能力。冬季运动还可以加快血液循环，增加大脑的供氧量，对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率有积极作用。