如果你游泳不当，你会越来越胖。

相对于企业其他学生一些社会运动，游泳既能健身发展又有一种乐趣，而且可以不需要挥汗如雨那般辛苦。烟台体育培训一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。因而在炎炎夏日，很多人想通过学习游泳来达到中考体育培训的效果。但是，一些人游了一段工作时间泳后却抱怨道，游泳的体育教师培训管理效果很差，有的人甚至是越游越胖。

怎么回事？ 游泳到底能不能进行运动训练? 如果你想要游泳训练你应该注意的问题是什么 让我们听听国家游泳教练张锦云的专业意见。

游泳必须能够在运动中训练

从事游泳教学30多年的张进云说，游泳有很好的健身和塑形作用。游泳不仅消耗大量热量，还能减少运动对关节的磨损。但是很多普通人游泳锻炼后并没有起到锻炼身体的作用，有的甚至反弹的很厉害。为什么？

　　正常发展来说，在水中进行能量资源消耗更大，水的浮力、阻力和压力对人体是一种具有极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳却没有瘦身，关键技术则是学生因为运动量不足。张金云教练指出，首先要明白社会运动与能量消耗的机制。运动管理过程中，能量消耗分3个阶段工作完成，分别是糖代谢、脂肪细胞代谢、蛋白质代谢，体育培训内容其实是能够通过这些脂肪消耗从而达到教学效果。

原来游泳是从厌氧阶段开始的。 能量消耗主要取决于糖的厌氧糖酵解，这一阶段的运动非常激烈，人们呼吸短促，氧气供应不足，根本不使用脂肪。 继续运动，身体开始进入有氧运动阶段。 在接下来的1小时内，在中等强度的运动下，通过糖的有氧代谢提供能量供应。 所以张教练指出，如果你想运动训练，每次游泳时间应该超过40分钟，开始消耗脂肪。