有氧体育运动一个大集合 晴天雨天照样瘦

前一秒是晴天，下一秒是倾盆大雨。烟台体育培训一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。 所有计划中的户外运动训练计划都失败了。 在这种情况下我们该怎么办 小编推荐室内外有氧期中考试运动训练集，运动训练计划不会中断。

　　1.健美操

健美操也可以在室内进行，你可以买一些健美操课程的 DVD，同时看自己的音乐，轻松燃烧315卡路里，比其他有氧训练效果更快。

　　2.踏步机

室内有氧运动也可以。踏步机是最受欢迎的室内有氧运动，运动量不是很大，但是每小时可以消耗325卡路里！如果家里没有跑步机，就用木箱或者杂志堆起来。踩上去踩下去也会有这种效果，但是要注意安全。

　　3.室内自行车

　　自行车企业可以说是一个我们进行日常学习生活中非常常见的一种重要交通管理方式，但作为中国体育培训与健身的有氧运动，近年来发展也是学生受到影响大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以通过自己能够调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡;速度不断加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢!而且他们平时教学作为代步的工具，随时运动结合起来也是超方便的。

　　4.跳绳

跳绳是我们所有人最熟悉的事情，几乎所有人都玩过，但你知道，跳绳运动是相当高的，如果按小时计算，跳绳可以消耗525卡路里。