仰卧起坐不能打开运动训练专家运动训练的误区

炎热的夏天，英俊的男女都喜欢穿酷一点的衣服，但是酷一点的衣服也遮不住肚子、胳膊的肉。烟台中考体育培训通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。人们为了得到完美的身材不择手段。但是你是否曾经误入过运动训练失误的深渊？韩国《中央日报》7月7日发表文章指出，运动训练中存在五大误区: 做仰卧起坐、呼啦圈可以运动训练、只能喝水

炎热的夏天，俊男靓女都喜欢穿得凉快一点，但是凉快的衣服遮不住肚子和胳膊上的肉。为了拥有完美的身材，人们可以无所不用其极。但是聪明的你，有没有走进过体能训练的误区深处？韩国《中央日报》7月7日发表文章，指出了运动训练中的五大误区:做仰卧起坐、呼啦圈训练、运动训练只吃果蔬沙拉、运动训练只吃一种食物、吃零食肯定会长胖、服用运动训练药物能让运动训练成功。

　　误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能体育培训?No!

仰卧起坐是肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。 换句话说，它对腹部肌肉起作用，但不会减少脂肪。 只有继续做20分钟以上的有氧运动才能燃烧脂肪。 此外，还应注意的是，错误的仰卧起坐方法极有可能导致腹部肌肉拉伤。

呼啦圈既不是肌肉也不是有氧运动，但它能刺激皮下脂肪。