中考体育：排球项目进行考试训练方法技巧

中学考试体育：排球项目考试训练技能在中学体育考试中，学生有10个发球机会，过网9个就能得满分。烟台中考体育培训通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。 那么你如何在这个项目中获得高分呢？ 为此，本报邀请了前全国女排运动员尹寅，为考生介绍了上手发球的动作要领。 问题1：练习的重点是什么？ 练习排球和发球也有一个技巧。 尹建议在实践中，学生可以运用动作分解练习的方法。 先练习投球，然后在球稳定时击球。 徒手姿势必须准确，以确保发球时的真正动作不变形，在这个环节中还应注意摆臂以肩为轴，大臂带动小臂摆动。 摆臂的轨迹要向前，摆臂不是对角的，很多人摆到身体左侧，这是极其错误的动作。 在实践中，手臂摆动的速度可以从慢到快，加速。 问题2：击球位置总是有疑问，原因是什么？ 在挥臂击球的过程中，很多学生都习惯于弯曲手臂，这很容易使球不能越过网，这是一个技术错误，我们需要首先学会正确的姿势。 纠正自己的动作会感到很不舒服，甚至连发球成功率都在下降，但这只是暂时的，学生必须坚持下去。 挥臂击球时击球点应高，在排球最高点挥臂击球时，中间不能有停顿，这样可以保证第一击球高度，第二击球容易准确击球。 在正确的位置击球，击中球的下部。 中风必须迅速而集中，突然而迅速。 击球点（落球过程中的球）应稍高一点，手臂向前的运动轨迹应与地面平行，手臂不应被拖下。 手击球的位置应使用手掌根部同时击球，瞬间不能使手腕弯曲。 对于力量相对较小的学生，阴音也给出了建议，可以以肩膀为轴，击球后手臂不停止，直接送肩，手臂摆动，帮助击球用力。 此外，对于手掌根部击球有困难的学生，他们可以用拳头击球。 学生可以尝试用四根手指用拳头的心击打。 问题3：发球总是不越过网，是力量不够大，还是投球不稳？ 对于排球在手发球，很多学生不擅长投掷球和击球时间的协调，没有把球扔得高，只击中球的下部；是把球扔得低，击球太低，使球不越过网，或者因为击球点不对，球飞到边线。 这些错误看起来像是在击球环节出了问题，但在真正的战斗中，投掷动作也是至关重要的。 尹教授认为，如果你想发球过网，首先要稳定地投球。 握球的手应伸直手臂握住球，当送球时要稳定，球不能左右偏移，保持在身体中间稍微向右的位置，应注意将球抱出，但不要抱起球。 对于初学者来说，球不应该太高，投掷得越高，击球的时间越困难。