游泳健身科学饮食，超重女生运动训练100斤完美回归

据英国《每日邮报》2月17日报道，俄罗斯女孩坦尼亚·里巴科娃曾是一名体重约214磅的胖女孩。烟台体育培训一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。然而，经过几年的蜕变，Tanya已经成功瘦了100斤，成为网络红人，并向人们介绍她的运动训练经验。

　　据坦妮亚说，她小时候因为家庭不富裕，经常吃一些比较便宜、不健康的食物，所以可以导致自己身材爆肥。那时候，去学校成为了她的噩梦。别人都嘲笑我。我没有通过朋友，总是这样一个中国人在学习看书。肥胖摧毁了我的自信。在高中学生毕业舞会中，坦妮亚终于下定决心进行体育培训。她说：舞会上，连我的朋友之间都不可能跟我说话。我一个人都是哭着哭着，就决心一定要提高体育教师培训了。

运动训练不是一项容易的任务。 我已经尝试了很多运动训练食谱一个接一个，但一些著名的食谱是无用的。 因为不健康的饮食，我有时会因为虚弱而发抖。 坦尼娅说。 后来，她咨询了营养师，学到了健身知识，终于成功减肥。

塔尼亚仍然坚持科学饮食，每周游泳三次。她变成了一个美丽的女人，那些曾经嘲笑过她的人都惊叹于她的美丽。塔尼亚还开展了一个在线项目，帮助超重的人进行运动训练。运动训练能带来的最大变化就是建立自信。如果你相信自己，你可以改变你的生活。(图片来源: Getty Images)